לגדל תינוק טבעוני: כל מה שחשוב לדעת

06.01.19 יום א'
מאת:

בין אם אתן טבעוניות מאז שאתן זוכרות את עצמן, בין אם רק התחלתן את דרככם בעולם הטבעונות - סביר להניח שגם אם הטבעונות הינה אורח חיים טבעי וזורם עבורכן, בכל מה שקשור לתפריט ולתזונת הקטנטנים היא יכולה להיות נושא רגיש. אם החלטתן שאתן הולכות לגדל ילד טבעוני, הנה כמה נקודות חשובות שמומלץ לקחת בחשבון בדרך:

 

חלבון, חלבון ושוב חלבון;
אתן בוודאי מכירות מהתזונה שלכן את המרדף אחרי חלבונים שאינם מהחי, שיכולים להוות מקור גם לברזל וויטמין B12. הגוף הקטנטן זקוק ללא מעט חלבונים על מנת להיבנות ולכן נצרך להעניק לו אספקה שוטפת כגון מוצרי סויה, קטניות, אגוזים וזרעים ועוד שבכולם יש חלבונים. את המאכלים הללו ניתן לטחון בבלנדר למחיות בתוספת ירקות וקצת שמן זית (אם התינוק סובל מגזים הקפידו להשרות את הקטניות זמן ממושך). אגוזים וזרעים ניתן לרכוש כבר כממרחים (טבעיים, ללא תוספת סוכר כמובן) בחנויות הטבע ובלא מעט סופרים.

 

וגם B12;
תינוק הניזון מחלב אם או מתמ"ל מקבל אספקה שוטפת מהויטמין הנחשק הזה. עם הירידה בהנקות או מעבר לתמ"ל ללא מרכיב חלבי, חשוב לדאוג לאספקה מספקת. הכמות המומלצת לתינוקות מגיל 7 חודשים עד שנה הינה 0.5 מק"ג ליום, מגיל שנה עד 3 עומדת על 0.9 מק"ג ליום ומגיל 4 עד 8 הינה 1.2 מק"ג ליום. אם אתן מרגישות שהפעוט לא אוכל טוב וסביר להניח שלא הגיע למנת הצריכה היומית, כדאי לשקול בהתייעצות עם הרופא שימוש בתוסף.

 

אבץ, סידן ואומגה 3;
גם פה תזדקקו למצוא אספקה חלופית מן הצומח: סידן יש בטחינה, ברוקולי וכרוב לסוגיו השונים. אומגה 3 תמצאו באגוזים למיניהם - אותם ניתן לטחון ולהגיש לתינוק, ואבץ החיוני לגדילה ונמצא לרוב במזונות מהחי ובעיקר בבשר, אפשר למצוא בשקדים ואגוזי מלך שגם אותם חובה כמובן לטחון או להגיש כממרח מוכן.

 

בדיקות דם;
ממש כמו אצלכן, גם כאן חשוב להיות עם יד על הדופק. החשיבות פה היא אפילו מירבית שכן חייבים לוודא שהתינוק מקבל את כל החומרים הנחוצים לו לגדילה והתפתחות. ההמלצה הרווחת היום היא לבצע ספירת דם סביב גיל תשעה חודשים - שנה לכלל התינוקות, אבל הקפידי ליידע את רופא הילדים שהתינוק טבעוני, ויחד תהיו במעקב בנוגע לבדיקות דם תכופות יותר.

וכמובן קחו בחשבון שלאנשים תמיד יהיה מה להגיד;
כמו בכל תחום וכל עניין, בטח ובטח כשזה קשור לגידול ילדים. משפחה, אחיות טיפת חלב, גננת- קחי בחשבון שהתגובות יגיעו. אם את שלמה עם הבחירה שלך, כולם יתיישרו לפיה. אגב, יש לא מעט מחקרים שעומדים לצידך ומספרים עד כמה בריאה התזונה הזו לתינוק וכמה תינוקות טבעוניים בריאים וחזקים. אם ממש מציקים לך, תשלחי אותם לקרוא.

 

ברוכות הבאות, נעים מאוד להכיר

שמי טל מאור זינגרמן, המייסדת והעורכת של ׳אמהות בסטייל׳.

מעצבת, יזמית, אשת קהילות ותוכן, נשואה לשי ואמא גאה לשתי בנות שהן פשוט החיים שלי. בשנת 2010 פתחתי את הבלוג הראשון שלי ׳כלות אורבניות׳ ומאז אני לא מפסיקה לכתוב ולצלם. כאן במגזין ובקהילות שלנו אני משתפת את כל ההמלצות והתובנות שלי כאמא מכורת עיצוב ואסתטיקה וגם סוקרת שלל מוצרים מעולמות הלייף סטייל לאמהות וילדים.

במהלך השנים האחרונות התאהבתי בחינוך המונטסורי והחלטתי להתעמק באהבה האמיתית שלי: לבבות של ילדים והורים.
בשנת 2021 התחלתי ללמוד את הגישה באופן רשמי בארגון המונטסורי העולמי מייסודה של ד״ר מריה מונטסורי וממשיכי דרכה.
כיום אני בעלת תעודת מונטסורי אסיסטנט לגילי 0-3, 3-6 וגם 6-12

ובאוקטובר 2023 התחלתי ללמוד לקבלת תואר דיפלומה בינלאומי ולהפוך למדריכה מונטסורית מוסמכת AMI .

אני מאמינה שתוכן טוב, יפה ואיכותי יכול לשדרג מהותית את חווית האימהות ובעיקר לגרום לכל אחת מאיתנו לא להרגיש לבד.
ואם הגעת עד לכאן,
כנראה שאת מסכימה איתי ואת הכי מוזמנת להצטרף!


מחכה לך בקבוצה הסודית  בקבוצת עיצוב חדרי הילדים  וגם באינסטגרם הפעיל שלי >

 

 

טל מאור זינגרמן
@imahotbstyle
הצטרפו אלינו באינסטגרם - הכי כיף איתנו!
אמהות בסטייל - המגזין