התקופה שלפני הלידה מלווה בהשפעה גדולה על הגוף והנפש שלנו. אנחנו מתעוררות מלא פעמים בלילה, מתהפכות מצד לצד במיטה ולא מצליחות להירדם שוב ועד שנרדמנו אנחנו שוב מתעוררות, הגוף שלנו נהיה כבד וההורמונים משתוללים. השינויים האלו יכולים להיות מעייפים ומתישים. לפעמים כל מה שאנחנו רוצות זה פינוק קטן רגע לפני הלידה, הפסקה מהשגרה שמתקיימת במקביל להריון. יציאה לחופשה בזמן הריון יכולה להיות פתרון מעולה למילוי מאגר האנרגיות לפני לידה.
חופשה בארץ בהריון, רגע לפני הלידה המתקרבת
השנה האחרונה גרמה לנו להכיר לעומק את ישראל, למדנו למצוא מקומות קסומים במרחק נסיעה מהבית. ולמרות שממש כיף לעבור בנתב"ג בדרך לחופשה למדנו שאפשר ליהנות מחופשות מעולות גם כאן, בלי לעבור בנתב"ג. וכדאי לדעת שרוב חברות הביטוח בטיסות לחו"ל לא מכסות נשים בהריון בשבוע מעל 32. אז חופשה בארץ הופכת להיות אידיאלית עבורנו גם בשלבים מתקדמים של הריון החל משבוע 32 ואפשר לצאת אליה ממש מספר שבועות קטן לפני הלידה.
ההמלצה שלנו היא למצוא אזור בארץ שאתן מרגישות שיטעין אתכן ואתן חושבות שלא תגיעו אליו בקרוב עם בייבי חדש. למזלנו יש במדינה הקטנה שלנו הכל מהכל ואפשר ליצור חופשה מעולה מהצפון עד הדרום.
אם נוף ירוק עוצר מרטיר את ליבכן קפיצה לצפון יכולה להיות חוויה מעולה.
לנוף מדברי מדהים, חופשה בדרום ואפילו כעצירה קטנה בדרך לאילת.
אם האורבניות זורמת אצלכן ואתן רוצות לשלב שופינג תל אביב קוראת לכן.
ואם אתן מרגישות שאתן רוצות חופשה חוויתית מלאה במקומות רוחניים ירושלים היא היעד שלכן.
ממה מומלץ להימנע? איך להנות בזמן חופשה בהריון רגע לפני לידה?
בזמן הריון יש דברים שמומלץ להימנע מהם, אבל אנחנו לא ניתן לרשימות האיסור למנוע מאיתנו להנות. אנחנו לא מעודדות לבצע דברים אסורים, אנחנו מעודדות למצוא חלופות במידת האפשר.
ריכזנו עבורכן מספר המלצות וחלופות שיכולות להפוך את חוויית החופשה בהריון למהנה כמו כל חופשה זוגית.
עיסוי בהריון
ההמלצה היא לא לעשות עיסוי רגיל על כל סוגיו כמו שאפשר לעשות בזמן שאנחנו לא בהריון. לאיסור הזה יש מספר סיבות: יש נקודות שלחיצה עליהן יכולה לגרום לירידה בלחץ הדם, שימוש בשמן חם מידי יכול להזיק, אצל חלקנו העור בזמן ההריון רגיש מאוד ויכולים להיווצר שטפי דם מלחיצות חזקות מידי שיכולות גם להכאיב ולהיות לא נעימות וקיימת גם הנחה שבשליש הראשון עיסוי מעלה את הסיכון בהפלה.
יחד עם זאת לעיסוי יש יתרונות רבים גם בזמן הריון. הוא יכול להקל על כאבי גב, להפחית מתחים נפשיים, לשפר את זרימת הדם ואיזה כיף זה להיכנס לאווירת ספא מפנק? אז אומנם לא מומלץ לקבל עיסוי רגיל אבל הרבה מטפלות, בתי מלון וספא מבינים ומכירים את היתרונות והצורך שלנו בפינוק שהוא לא תמיד פינוק אלא זמן רענון לנפש ולגוף.
בזמן שאתן מתכננות ומחפשות את המקום האידיאלי עבור חופשה מפנקת בזמן הריון רגע לפני לידה, חפשו מקומות או מטפלות המתמחות בעיסוי הריון. שוא עיסוי עדין יותר, שבו משתמשים בשמנים שמותרים בהריון והוא מתבצע בשכיבה על הצד בתמיכת כריות או בשכיבה על הגב.
ג'קוזי, סאונה, אמבטיה או מקלחת רותחת
החום הגבוה גורם לכלי הדם שלנו להתרחב ולירידה בלחץ הדם, בזמן הריון קיים סיכון שאספקת הדם לעובר תיפגע. בנוסף הזעה מוגזמת כמו בשימוש בסאונה יכולה לגרום לאיבוד נוזלים ולהוביל לצירים מוקדמים. לכן מומלץ לא לעשות מקלחות חמות לאורך זמן ולהימנע משימוש בג'קוזי או סאונה.
לסאונה עדיין לא מצאנו פתרון חלופי אבל לאמבטיות כן. במקום למלא את האמבטיה במים ממש חמים אפשר למלא אותה במים פושרים, חמימים ונעימים, להוסיף קצף מפנק ולטבול בהנאה תוך כדי תשומת לב לגוף שלנו, אם פתאום יש תחושה לא טובה כדאי לצאת מהאמבטיה, לשתות מים ולשים לב למה הגוף שלנו משדר.
שיזוף על שפת הבריכה או הים בזמן חופשה
אנחנו זוכרות כמה זה כיף לשכב על כיסא שיזוף ולהרגיש את השמש מלטפת אותנו ועל הדרך גם מוסיפה לנו צבע ובתקווה לשיזוף בלי להישרף. אנחנו גם זוכרות את הרגע שבו הבנו שהשמש שעד עכשיו הייתה חברה קרובה בעצם מסוכנת עבור העור שלנו.
חשיפה לשמש קצרה או ממושכת יכולה לעודד הופעת פיגמנטציה על העור, ואם בעבר חיכינו שהשמש תצא כדי שנוכל להשתזף היום אנחנו מחכות שהיא תצא כדי להוציא כובע רחב שוליים מלא בסטייל. אם החופשה הקרובה כוללת חשיפה לשמש אנחנו ממליצות למצוא פינה מוצלת, להימרח עם קרם קרם הגנה לפנים וגם על הגוף, גם אם אין חשיפה ישירה לשמש, הקרינה שלה חזקה ויכולה לגרום נזק לעור שלנו.
טיפולי מגע מומלצים בזמן חופשה בהריון
טיפולי מים שונים כמו וואטסו מומלצים לנשים בהריון. המים בבריכה שבה מתבצע הטיפול נעימים והטמפרטורה שלהם מתאימה לנשים בהריון. המים גורמים לכל המשקל שלנו להיעלם ואנחנו מרגישות קלילות. הטיפול מתבצע בתוך המים והוא כולל מתיחות ולחיצות עדינות על נקודות מסוימות בגוף. בתנועתיות המטפלת עוזרת לנו לצוף וכל מה שנשאר לנו לעשות זה לנוח ולהנות. למרות שזה טיפול המיועד גם לנשים בהריון אנחנו ממליצות לבדוק מראש שהמטפלת מוסמכת לכך, רק כדי לוודא.
מה לארוז?
כל מה שאנחנו אורזות לחופשה רגילה:
בגדים מלאי סטייל, כאלו שנוח לנו בהם בהתאם לעונת השנה.
קרם הגנה מהשמש, מבחינתנו זה מוצר חובה גם בחורף שגם בו קרינת השמש חזקה.
ויטמינים ותוספים שונים שאנחנו לוקחות בזמן הריון.
מצלמה לעשות תמונות הריון עם נופים מהממים.
בקבוק מים שלא נשכח לשתות גם בחופשה.
ואת קלסר בדיקות ההריון שעשית עד כה, שיהיה ליתר ביטחון.
איזה כיף לתכנן חופשה ועוד יותר כיף להיות בה ולחזור מלאות אנרגיות לקראת הבייבי שתכף יגיע. אנחנו מזמינות אתכן להצטרף לקבוצה שלנו אמהות בסטייל – הקבוצה הסודית, תוכלו לקבל שם המון המלצות לחופשות מהנות וקהילה מדהימה של אמהות מנוסות ותומכות.