מה קורה לי?

אם לא היה מספיק מעניין עד עכשיו, אז לחגיגה מצטרף הלחץ על הגב התחתון וזה קורה מכל מיני סיבות החל משינויים הורמונליים ועד שינוי מרכז הכובד של הגוף ועומס המשקל. אם גם את סובלת מכאבי הגב האלו, ההמלצה הטובה ביותר שיש לנו עבורך היא לנוח הרבה ולשכב עם רגליים מורמות. בנוסף תוכלי ללכת לשחות בבריכה מה שמקל מאוד את הלחץ על החוליות.


בנוסף תוכלי למצוא לך מעסה מורשה לטיפול בנשים בהריון ולפנק את עצמך בעיסוי שיקל על התחושה. חשוב לוודא עם הרופא המטפל כי אין מניעה לבצע זאת.

 


כדאי להצטייד בכדור פיזיו המתאים לגובהך, ישיבה עליו תקל מאוד מהעומס על כאבי הגב וכן תוכלי לבצע תרגילים שיעזרו להתבססות ראש העובר באגן. את תמצאי את הכדור הזה כשימושי מאוד כשיחלו הצירים ותרצי להמתין בבית עד להתפתחות משמעותית ולאחר מכן תקפצי עליו עם התינוק שלך בהתקפי גזים... אבל למה להקדים את המאוחר? תקבעי לך תור למסז׳.


אם את רוצה לקרוא בהרחבה על כאבי גב במהלך ההיריון ועל הדרכים הטובות ביותר להקל עליהם תוכלי לעשות זאת כאן >

 

את ממשיכה להעלות במשקל בקצב מפתיע? אז זהו, שזה ממש לא מפתיע מאחר וחלק גדול מכך הוא בעקבות עליה בכמות הנוזלים בגוף. נפח הדף הזורם בגוף האישה בשבוע זה הוא כמעט 50% יותר משהיה בתחילת ההיריון. הדם עוזר לגוף להזין את התינוק ובנוסף זוהי חלק מההכנה של מערכות הגוף לקראת הלידה מאחר ובלידה עצמה את עלולה לאבד דם רב.

 


זה הזמן להתחיל ולהתכונן לקראת הלידה המתקרבת, לקרוא, לחקור ואפילו להירשם לקורס הכנה ללידה. דעי שיש קורסים קצרים גם בבתי החולים וישנם ארוכים יותר שתוכלי לעשות במסגרת חיצונית ייעודית.

 

מעבר להכנה הפיזית של הגוף, כמו למידה של תנוחות ונשימה נכונה, חשוב להכין גם את הנפש על ידי עבודה פנימית כך שתוכלי להפחית את החששות והפחדים ולהפוך את הלידה לחוויה חיובית.

אנחנו ממליצות בחום להאזין לפרק 16 בפודקאסט שלנו - הכנה רגשית ללידה.


להאזנה לחצי כאן >

 

הריון שבוע 32

 

מה קורה לעובר?

העובר כרגע בגודל של קוקוס, גובהו כ-41 ס״מ ומשקלו עומד על כ1.7 ק״ג. פלומת השיער שהיתה על גופו מתחילה לנשור לאיטה, השרירים מתחזקים, ואולי תחושי בבעיטות ובאגרופים חזקים יותר מאחר והוא מתאמן על הפעלת איברי הגוף השונים והזזת הידיים והרגליים. בשלב זה של ההיריון רוב העוברים כבר נמצאים בתנוחה לקראת הלידה עם הראש מופנה כלפי מטה. אם העובר שלך עדיין לא נכנס לתנוחה הרצויה אל תדאגי, רק בסביבות שבוע 36-38 התנוחה משמעותית יותר ורק אז אם עדיין לא יתהפך, תוכלי לשקול לבצע היפוך חיצוני.

 

 

מה ללבוש?
כפכפי ספא וחלוק לבן מפנק היישר לזרועות המעסה.

 

אז מתי לעשות את כל הבדיקות? מה עובר על העובר שלך מדי שבוע?

כל זה ועוד בתוספת המלצות וטיפים לגוף, לנשמה ולסטייל

נא להכניס שם

נא להזין כתובת מייל

Invalid Input

לא יודעת מהו שבוע ההריון? כנסי למחשבון שלנו כדי לבדוק >

 

תכלס
- אם עוד לא היית אז הזדרזי והתייצבי בקורס הכנה ללידה.  גם אם מדובר בלידה שנייה והלאה אפשר לעשות קורס ריענון קצרצר של פגישה אחת לפני היום הגדול. כדאי גם להאזין לפרק ״פגישה עם מיילדת״ בפודקאסט שלנו:

 


- הכיני תיק לבית החולים ושימי באוטו, על כל מקרה שלא יהיה. מה לקחת איתך בתיק? יש לנו כתבה מפורטת מאוד בנושא, עם קובץ להדפסה.

 

- בדיקת אולטראסאונד להערכת משקל העובר כבר עשית? נהוג לעשות אותה בין השבועות 31-33 ונדרשת הפנייה מרופאת הנשים שלך.


- שריינת יום צילומי הריון לתיעוד התקופה הכה מיוחדת הזו? עכשיו זה הזמן! הבטן עגולה ויפה ויש לך עוד קצת כוח לעמוד מול המצלמה... בכל אופן כדאי לדעת שצלמות ההריון הכי הכי ממליצות להצטלם עד שבוע 34.

 


- בחרת עגלה? ועריסה? ומצעים? שטיח לחדר? כורסת הנקה? או במילים אחרות, התחלת לקנן?

 

- התחסנת כבר נגד שעלת? חיסון השעלת ניתן בין שבועות 27-37 ולכן אם את מעוניינת להתחסן, זה בדיוק הזמן. החיסון מייצר נוגדנים בגופך שעוברים לעובר והם שיגנו עליו מפני שעלת בחודשי חייו הראשונים. שעלת היא מחלה מסוכנת מאוד לתינוקות רכים הכוללת סיבוכים רבים החל בדלקת ריאות ועד למוות. החיסון כלול בסל הבריאות וההשתתפות העצמית נמוכה. אם את רוצה לקבל מידע או פרטים נוספים אודות החיסון פני לרופא המטפל שלך.

 

בינתיים, את יותר ממוזמנת להצטרף לקבוצה הסודית שלנו בפייסבוק, היא חמה, נעימה ומחבקת עם המון טאצ׳ של סטייל - יש לנו תחושה שזה בדיוק מה שאת מחפשת >>

 

לשבוע הקודם >>

 

לשבוע הבא >>