מה קורה לי?

הרחם כבר ממש גדול ורוב הסיכויים שאת מרגישה את זה בלחץ על הצלעות / קשיי נשימה / עצירות / צרבות / או כל התשובות נכונות. קשה יותר להירדם בלילה ולמרות שיש דרכים רבות להקל עליך את השינה כמו כריות הריון או תנוחות, דעי לך שהתחושות יסתדרו לחלוטין לאחר הלידה ושהכל חולף, מדובר במצב זמני בסופו של דבר.

 

מה עוד תוכלי לעשות? ראשית, להודות ולשמוח על הפלא שמתפתח בבטנך, אח״כ אפשר לעבור לשלב הרחמים העצמיים, וכשתרגישי בשלה עברי לשלב הפרקטי:
להקלת הלחץ בצלעות וקשיי הנשימה - נסי לשנות תנוחות בישיבה ובשינה, פעילות גופנית יכולה לדרבן את התינוק לזוז ולהקל על התחושה.

 


אם אחרי האוכל את מרגישה תחושת כבדות ומלאות המכבידה עליך, נסי לחלק את הארוחות שלך למנות קטנות יותר כדי למנוע עומס ולחץ על הקיבה ועל יתר האיברים הפנימיים. ארוחות קטנות יעזרו למנוע צרבות וקשיים בתפקוד השגרתי. מזונות מומלצים להקלה על הצרבת הם מלפפונים קרים, קרח גרוס, כף טחינה גולמית או שקדים טבעיים (עדיף ללא הקליפה). במקביל כדאי מאוד להימנע ממאכלים חומציים ומטוגנים. על כל הדרכים להקלת תחושת הצרבת תוכלי לקרוא כאן >


להקלה על העצירות מומלץ להרבות בשתייה. כדאי להקפיד ולשתות לפחות 10 כוסות מים ביום ולאכול הרבה ירקות ומאכלים עשירים בסיבים תזונתיים. נסי לפתוח את היום עם כפית שמן זית/קוקוס בכבישה קרה. את תודי לנו על הטיפ הזה. עוד על נפלאות שמן הקוקוס תוכלי לקרוא ממש כאן >

 

 

אם את מרגישה שהכל נופל לך מהידיים, שאת מסורבלת יותר מבעבר, בלבול, חוסר ריכוז, אובדן זיכרון קל, שאת נוטה להתפרצויות בכי וצחוק, חוסר סבלנות ושאת שוכחת פרטי מידע שפעם שלפת מהראש בשנייה, דעי שזה קורה כמעט לכולן, את לא לבד. העליה החדה בכמות ההורמונים בגופנו במהלך ההיריון היא שגורמת לכל אותן תופעות. ההורמונים הללו עוזרים לרירית הרחם להתחזק ועוזרים לעובר להשתרש ברחם ולהתאים את הגוף בצורה שתעזור לו לשאת את ההיריון. לצערנו אותם הורמונים כשהם מציפים את הגוף ברמות גבוהות גורמים לשלל תופעות הלוואי השונות, משפיעים על מידת הסבלנות, הרגישות והתאבון. זכרי והתנחמי בכך שמרבית התופעות בהריון הן הפיכות.

 

בשלב זה בטח כבר יש לך המון שאלות, לבטים ומחשבות שלא תמיד יש עם מי לחלוק אותן או את מי לשתף. נסי למצוא את החברות שידעו להיות שם בשבילך ודעי שאת תמי תמיד מוזמנת להצטרף לקבוצת הפייסבוק הסודית שלנו בה תמצאי קהילה רחבה ותומכת של נשים שנמצאות בדיוק במצבך ויוכלו להיות שם בשבילך ולתת מענה לכל מיני שאלות שמטרידות אותך. להצטרפות לחצי כאן!

 

הריון שבוע 31

 

 

מה קורה לעובר?
אורכו כ-41 סנטימטרים, ומשקלו כ- 1.5 ק״ג, דמייני אננס ממש שווה, כמו בתאילנד. הוא מזיז את ראשו מצד לצד ומרבה לנוע, בייחוד כשאת נחה (זאת הכנה מעולה לחיים שמחוץ לרחם...).
הכליות מתפתחות, אם כי הן עדיין לא בשלות אך כבר מסוגלות לייצר שתן.

 

התינוק מתחיל להראות פחות מקומט ויותר בשל ושמנמן מיום ליום כשעורו הופך לגמיש יותר ושכבת השומן תחתיו הולכת ומתעבה. אם תגיעי לביקור אצל הרופא הוא יבדוק את נפח מי השפיר ויבצע מעקב גדילה כדי לוודא שהכל מתפתח בקצב תקין.

 

 

מה ללבוש?
בקיץ שמלה רכה, בחורף טוניקת סריג וטייץ מדליק - העיקר להרגיש חופשיה ומשוחררת.

 

אז מתי לעשות את כל הבדיקות? מה עובר על העובר שלך מדי שבוע?

כל זה ועוד בתוספת המלצות וטיפים לגוף, לנשמה ולסטייל

נא להכניס שם

נא להזין כתובת מייל

Invalid Input

לא יודעת מהו שבוע ההריון? כנסי למחשבון שלנו כדי לבדוק >

 

תכלס
- האם נרשמת כבר לקורס הכנה ללידה? ידע זה כח, ובתוך הבלגן, ההתרגשות והלחץ הטיפים והמידע שתקבלי יוכלו לסייע לך מאוד ביום הגדול. כדאי ללכת למפגשים יחד עם בן הזוג או כל מי שתרצי שילווה אותך בלידה.  דעי לך שבן זוג תומך עם ידע בתהליך הלידה הוא גורם משמעותי בהפחתת המתח, הלחץ ואפילו במניעת התערבויות רפואיות.

 

 

- בקשי מהרופא שלך הפניה לאולטראסאונד להערכת משקל, נהוג לבצע את הבדיקה בשבועות 30-33.

 

- שריינת יום צילומי הריון לתיעוד התקופה הכה מיוחדת הזו? עכשיו זה הזמן! הבטן עגולה ויפה ויש לך עוד קצת כוח לעמוד מול המצלמה... בכל אופן כדאי לדעת שצלמות ההריון הכי הכי ממליצות להצטלם עד שבוע 34.

 

- התחסנת כבר נגד שעלת? חיסון השעלת ניתן בין שבועות 27-37 ולכן אם את מעוניינת להתחסן, זה בדיוק הזמן. החיסון מייצר נוגדנים בגופך שעוברים לעובר והם שיגנו עליו מפני שעלת בחודשי חייו הראשונים. שעלת היא מחלה מסוכנת מאוד לתינוקות רכים הכוללת סיבוכים רבים החל בדלקת ריאות ועד למוות. החיסון כלול בסל הבריאות וההשתתפות העצמית נמוכה. אם את רוצה לקבל מידע או פרטים נוספים אודות החיסון פני לרופא המטפל שלך.


- שרייני תור לשבוע 35-37 לרופא הנשים שלך לצורך בדיקת GBS, זוהי בדיקה בה נלקחות דגימות מהנרתיק ופי הטבעת (כמו משטח גרון) לאיתור חיידק מסוג סטרפטוקוק b שבזמן רגיל כלל לא מורגש אך בהריון עלול להדביק את התינוק במעבר בתעלת הלידה. הרבה רופאים לא ששים לבצע את הבדיקה, לכן כדאי לבוא מוכנות, אחרי מחקר מעמיק בנושא. שווה להתעקש ולהיבדק מאשר לתת לתינוק בן יומו אנטיביוטיקה ולהסתכן בסיבוכים.

 

- בינתיים, את יותר ממוזמנת להצטרף לקבוצה הסודית שלנו בפייסבוק, היא חמה, נעימה ומחבקת עם המון טאצ׳ של סטייל - יש לנו תחושה שזה בדיוק מה שאת מחפשת >>

 

לשבוע הקודם >>

 

לשבוע הבא >>